中欧体育app下载登录页面什么食物含维生素c

　　中欧体育app下载登录页面什么食物含维生素c含有维生素C多的食物主要是：西兰花、苦瓜另外还有菜花、青椒、甘蓝、小油菜、芥菜、彩椒中欧体育app下载登录页面。除此之外就是柠檬和柑橘。以上食物的维生素含量是非常多的，适当摄取不会引起缺乏。葡萄、桂圆、木瓜、山楂，鲜枣、猕猴桃这些食物当中的维c含量也是非常多，假如每天适当的摄取可以满足对维生素C的需要。如果缺乏维生素C会引起很多并发症，比如说皮肤粘膜出血、坏血病等等中欧体育app下载登录页面。

　　什么是维生素缺乏?除铁以外，骨髓还需要维生素B12和叶酸来制造红细胞，维生素缺乏会发生巨幼细胞贫血。这时，骨髓会产生不正常的大红细胞(巨细胞)中欧体育app下载登录页面。白细胞和血小板往往也不正常。查看全文